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高中历史知识太多记不住?8个简单方法提高你的记忆力!

年龄在16—19的岁高中生正是人生中记忆力很好的时间段,虽然比不上小学时期,但也绝对不能用差来形容。


所有抱怨、苦恼、痛苦于记忆问题的高中生,都是因为在某个学习内容上遭遇挫折, 丧失信心,进而怀疑自己整体上记忆力不行。这里有一个学习方法和心里认识上的问题,如果我们解决了这些问题,就能走出记忆力差的困扰,以更好的状态投入学习。


8个提高记忆力的方法

1、拒绝死记硬背,理解性记忆


记住只是短时间的事,忘掉才是不可回避的现实。时间一长,对于学生真是一件很受打击的事,自然而然就把问题归咎于自己记忆力不行。


实际上并非如此,问题出在记忆的方式不对,对于高中生,应该采取理解性记忆。对此,方法君想一句话便能概括理解记忆的核心——在记住是什么的之前,先弄清楚为什么。


理解性记忆是深层次记忆,能够很好的让记住的新知识融入到已知的旧知识中,在回顾的时候可以凭借联想的方法很容易想起来。



2.忘记是件正常的事,遵循规律,反复和复习是记忆的关键方法


心理学上有著名的艾宾浩斯遗忘曲线,实际学习中也的确如此。


抵抗忘记最好的方式永远是复习,这道理学生都懂,但就是做不到,而且是反复去复习,方能做到巩固。


另外,以积极主动的心态去记忆,效果要明显好于消极被动去记忆,因此转变学习态度就显得很重要。


不过当今的高中生记忆力下降,从身心的角度也能找到一些原因。第一位的原因是长期熬夜,对记忆力损伤很大。


这一点被很多学生忽视,长期熬夜除了严重影响第二天的学习状态,也会影响到学习时的效果,最明显的就是注意力和记忆力的下降,个别出现神经衰弱的学生下降会非常厉害。而对于男生,其他一些不良习惯,也会导致记忆力的下降。


没有记忆就没有学习,高中生若要以重点大学为奋斗目标,就要理性看待记忆与遗忘,在与遗忘作斗争的过程中提高记忆的效果,也必将提高学习水平,考出优异的成绩。


3.暗示法


许多人常常感叹“我记性不好”,韶华渐逝是一方面,另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料,有些人想:这么多,我能记住吗?


其实,这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气:“我一定可以记住。”这是积极的心理暗示。想想你小时候就能熟背唐诗的情形;想想你以往考试前精心复习,取得了前几名。


4.强记法


在规定的时间里记忆数字、人名、单词等,可以锻炼强记的能力。比如,在地铁候车时,你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址,而且,尽量用你的右脑来记忆。


第二天,看看你是否全记住了。别以为这样很无聊,这可是充分调动你的左右脑,防止大脑老化,提高记忆力,而且一分钱不用花。这种方法随时随地都可以做。当然,你也可以随身带几张英语单词卡片,用上零碎时间来记下来。



5.回忆法


我们平时接触了很多知识,记了很多,但因为很少回忆,所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。常回忆,并尽可能精细,是锻炼记忆的好方法。


中央电视台《挑战主持人》节目中,要求攻擂者和守擂者在短时间内观察一名模特,然后比赛看谁记住的内容多,这个内容就非常精细,比如模特服装的颜色,穿了几件T恤,佩戴了什么饰品,饰品各戴在什么位置,鞋上有什么装饰等……两名赛者的记忆力令人惊叹。


这种方法在高中学习中同样适用。


6.奇思怪想强记忆


我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆,便好记了。


如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法,是联想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子,原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。


原来的东西就叫“桩子”,把新的要记忆的事物与桩子连接,此法用于大量数据和外语的记忆


7.多听音乐帮助记忆


保加利亚的拉扎诺夫博士,以医学和心理学为依据,对一些乐曲进行了研究,发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章,能够消除大脑的紧张,使人进入冥想状态。


他让学生们听着节奏缓慢的音乐,并且放松全身的肌肉,合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后,再播放2分钟欢快的音乐,让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。


8.兴趣


古人说:“知之者不如好之者,好之者不如乐之者。”对所学的内容有了浓厚的兴趣,就会积极主动而且心情愉快地学习,注意力高度集中,强化各感觉器官和思维器官的活动,形成大脑的兴奋中心,将各种知识信息不断地传给大脑的神经中枢,从而留下较深的印象。


反之对所学科目不感兴趣,长期处于被动吸收的状态,你的学习就不安心,记不住。因此,要提高记忆力,首先应培养自己对学习的兴趣爱好。



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